Traduction d’un article en anglais, pour vous, les hommes !

Vous avez peut être entendu beaucoup de mythes au sujet de la méthode Pilates. Par exemple, c’est seulement pour les danseurs de ballet ou uniquement pour les femmes. Peut-être avez-vous entendu que c’est un entraînement facile. Eh bien….rien n’est vrai !

Si vous voulez une séance d’entraînement hardcore qui rendra  votre corps plus fort, et tout le reste de votre vie meilleure, vous devez essayer la méthode Pilates. Cette méthode a été initialement développée par Joseph Pilates dans les années 1900 pour aider à guérir les soldats de la première guerre mondiale. La méthode est devenue populaire avec les danseurs dans les années 1960 lorsque Joseph Pilates et sa femme Clara ont ouvert un studio de remise en forme dans le même bâtiment que le New York City Ballet. Bien qu’il soit mort en 1967, l’héritage de Joseph Pilates se perpétue à travers les exercices qu’il a créés.  Le Pilates n’a jamais été une gym pour fitness. En fait, il est particulièrement bénéfique pour les hommes en particulier, l’amélioration de nombreux aspects de leur vie et la santé globale.

Pour votre golf par exemple :

Pilates a été prouvé pour vous aider à frapper la balle dans une direction rectiligne, avec plus de précision et une plus grande distance. Il peut également aider à prévenir les blessures, de sorte que vous n’aurez plus des maux de dos. Chaque exercice simple que vous faites dans la méthode Pilates vient du centrage abdominal profond et la renforce. Tous les swings proviennent de votre centre, donc un noyau (ventre) fort  fera de vous un bon joueur. En outre, les étirements que vous faites dans la méthode Pilates vous permettra d’augmenter votre flexibilité, de sorte que vous serez en mesure d’atteindre une gamme plus complète de mouvement et dans votre swing.

Le sexe par exemple :

Pour les célibataires, il y a des femmes seules qui viennent s’entraîner….. Mais, en toute sincérité, Pilates aide à renforcer le plancher pelvien, tout un tas de muscles qui contrôlent la miction et l’éjaculation. Donc, en renforçant ces muscles, vous serez en mesure de contrôler vos « émissions » et « tenir » plus longtemps. Votre partenaire ne devrait pas avoir à s’ en plaindre.

Alternative au yoga

Vous savez que le yoga vous aide à la fois physiquement et mentalement… la méthode Pilates est une excellente alternative pour obtenir des avantages similaires, comme les étirements  et le renforcement. C’est à notre avis, dans l’ensemble beaucoup plus amusant. L’interaction avec l’instructeur est en fait encouragée, alors qu’il est généralement pas au cours d’une classe de yoga. Et Pilates vous permet également de connecter votre esprit et votre corps par le mouvement et la respiration,(sans référence à une religion), ce qui a été éprouvé pour améliorer tous les aspects de votre vie.

Plaques de chocolat…

Si vous avez essayé d’obtenir un six-pack, mais  avec des abdos traditionnels n’êtes pas complètement satisfaits, vous devez essayer la méthode Pilates. Le travail de base est le renforcement de votre sangle abdominale et en particulier les abdominaux transversaux, qui sont les muscles sous la plaquette. De nombreux exercices de Pilates  travaillent les muscles obliques. En outre, la méthode Pilates renforce également les muscles mineures, pour peaufiner !

Plus d’énergie au final et moins de transpiration

L’accent, en Pilates,  est mis particulièrement sur la forme, sur la qualité de l’exercice, pas  sur le nombre de répétitions.  Vous utilisez votre propre corps aussi bien sur un tapis que sur différentes machines comme un Reformer ou une Cadillac ! En fin de compte, vous quittez votre séance rafraîchi, agrandi, plus long, plus fort.